En construcción y contínua revisión.
Este aporte, o post, pretende informar sobre la forma correcta de realizar los ejercicios o rutinas para la ganancia de masa muscular, evitando lesiones por desconocimiento. También se intentará informar sobre nutrición, complementos, ejercicios aeróbicos - conveniencia o inconveniencia de los mismos para la construcción de masa muscular -, descansos, sustancias dopantes (legislación, peligrosidad, consecuencias,...), dietas; conocimiento sobre hidratos de carbono, proteínas, aminoácidos, vitaminas, sales minerales, agua, quemadores de grasa, voluminizadores ...
Es una aventura pretenciosa, pero que se aborda con humildad y con la honestidad de alcanzar el saber y, no el llegar a ser o tener, sea como sea y a costa de lo que sea. Antes de la insertación de cualquier video o cualquier otro material didáctico se estudia la conveniencia del mismo, en aras a fines didácticos o informativos. Se quiere llegar a lo veraz, a la verdad de las cosas; por ello, se tiene muy en consideración la objetividad y la honestidad.
En todo momento se hace mención de la fuente informativa; en este sentido, los vídeos que siguen han sido extraídos del siguiente canal de youtube: http://www.youtube.com/user/CUERPOSPERFECTOSTV. Quiero matizar, respecto a esto - habida cuenta de que cada cual puede acceder a las fuentes - que de todos los lugares visitados expongo lo que, humildemente estimo oportuno; pudiendo quedar aspectos sin tocar que pudieran ser interesantes, o descartados por no considerarlos adecuados o por propio desconocimiento de quién suscribe.
En todo momento se hace mención de la fuente informativa; en este sentido, los vídeos que siguen han sido extraídos del siguiente canal de youtube: http://www.youtube.com/user/CUERPOSPERFECTOSTV. Quiero matizar, respecto a esto - habida cuenta de que cada cual puede acceder a las fuentes - que de todos los lugares visitados expongo lo que, humildemente estimo oportuno; pudiendo quedar aspectos sin tocar que pudieran ser interesantes, o descartados por no considerarlos adecuados o por propio desconocimiento de quién suscribe.
LA CORRECCIÓN EN LA EJECUCIÓN DE LOS EJERCICIOS
No es cuestión baladí el cuidado de este aspecto a la hora de los entrenamientos. Indistintamente de la masa muscular - músculo limpio, masa magra - que se quiera obtener, lo adecuado es el entrenamiento localizado y aislado de los diferentes grupos musculares; buscando la postura correcta y desarrollo correcto del ejercicio durante toda la evolución del mismo y,... Evitando las inercias.
Corrección a la hora de realizar ejercicios de biceps
Correcta ejecución de los triceps
Correcta ejecución de los ejercicios para los hombros
Correcta ejecución de los ejercicios de pecho
Entrenamiento de pecho II
Correcto entrenamiento de espalda I
Correcto entrenamiento de espalda II
ÁREA FORMATIVA
Entrenamiento de musculación
Los chicos de las testosterona
En este documental están presentes la obsesión, el fantasma de la vigorexia, los esteroides, cómo se vive con ello con el resto de la familia, el déficit de grasa corporal...
