lunes, 30 de septiembre de 2013

Vértice Geodésico, La Costa (Los Giles). Gran Canaria.


Sábado 28 de Septiembre de 2013

Llegada a Los Giles para realizar
 un pequeño recorrido topográfico,
 partiendo del vértice geodésico: La Costa.



Elipsoide WGS 84. Proyección U.T.M. Datum REGCAN 95. Las longitudes están referidas al meridiano
de Greenwich. Las altitudes se refieren al nivel medio del Océano Atlántico en la Isla de Gran Canaria. Equi-
distancia de las curvas de nivel, 10 metros. Huso 28


 VÉRTICE GEODÉSICO: 109871 - La Costa
(antes de 2013,  110152)


Construcción: 04 de Agosto de 1991


Altitud: 292,01 metros (referida sobre el nivel medio del mar)

Ref1:  COORDENADAS GEOGRÁFICAS Sistema de Ref=: REDCAN95 Longitud  -15º 28' 29,94782"  Latitud: 28º 7' 8,71023"

 Ref2:  COORDENADAS UTM. HUSO 28 Sistema de Ref=: REDCAN95 X UTM:  453349,370 m, Y UTM:  3110485,396 m,

 Hemisferio:   N

Coordenadas GPS:  N28 7 8.71 W15 28 29.95







Placa del Vértice Geodésico La Costa


Partiendo, en este caso, desde Schamann me dirijo hacia Tamaraceite, siguiendo por la C-813 dejo atrás Jacomar y La Galera, hasta que llego al desvío de subida a Los Giles, dirigiéndome al final del núcleo poblacional - siendo éste, todo el lateral norte conformado por la calle Fray Escoba -, nos encontramos a la izquierda - hacia el oeste - un montículo, en el que se encuentra el vértice Geodésico La Costa, existiendo allí, además, un estanque vacío y un depósito de Emalsa para agua de consumo.

Una vez localizado el vértice geodésico, que es el de la fotografía - realizada el 28/09/2013 -, se observa que desde ese punto hay, prácticamente, un campo visual de 360º desde el cual podemos ir identificando sobre el terreno, las lecturas del mapa: Montaña de Arucas; Montaña de Cardones; Montaña de Galdar; Barranco de Tamaraceite; Cabeza del Morro; El Rincón; El Cardón; Boca Barranco; el antiguo cuartel de infantería de marina Manuel Lois; La Isleta, desde el Auditorio Alfredo Kraus; fotografiada desde la Cota K. 98, que tiene caída hacia Boca Barranco y hacia la Autovía que va hacia el Norte,... Y muchas ubicaciones más.


Fotografías realizadas desde diferentes puntos del área descrita:



Realizada a las 07:00 del 28/09/2013 desde el extremo este
de la calle Fray Escoba de Los Giles. Se observa la Cabeza
del Morro, antes de visualizar la Isleta, la Playa de Las Can-
teras y el Auditorio de Alfredo Kraus.


Amanecer desde Los Giles
Tomada desde el Vértice Geodésico
La Costa


 Amanecer desde Los Giles



 Instantánea realizada desde el extremo oeste de Los Giles,
calle Fray Escoba.


 Instantánea realizada desde el extremo oeste de Los Giles,
calle Fray Escoba.


"La Isleta se despierta"


 
Desde el área del Vértice geodésico La Costa. Vista de la carretera
CI - 9 - 13 y el lado norte de los Giles (calle Fray Escoba)



Todo el frente norte de Los Giles tiene unas increíbles vistas al mar; 
desde el Auditorio de Alfredo Kraus, hasta la playa de Las Canteras
y la misma Isleta.


Inmenso frente norte de la calle Fray Escoba, Los Giles.
Gran Canaria



Orientándome hacia el barranco de Tamaraceite (noreste), vemos al fondo
el Auditorio, Las Canteras y la Isleta.


Extremo norte de Los Giles (Calle Fray Escoba), donde se observan
las mejores vistas de la zona. Hacia el centro de la imagen, donde ter-
mina la calle, se observa a la derecha el montículo donde se encuentra
el vértice geodésico La Costa.



 
 Cabeza del Morro (antigua zona de cultivo); culminación de la inmensa falda
 o ladera que desciende desde la misma frontal de la calle Fray Escoba (Los Giles).


Desembocadura del Barranco de Tamaraceite, en Boca Barranco, con
salida al Rincón (Guanarteme). En este área se observa una chatarrería
las cocheras del agua de Firgas, además de la entrada al cuartel Manuel Lois.





Antígua ubicación del cuartel de Infantería de Marina, Manuel Lois
(Barranco de Tamaraceite)
Antiguo cuartel de infantería de Marina, Manuel Lois






 
Desde lo alto de esta cota (97 metros sobre el nivel del mar), realicé
la mayoría de las fotografías que implican al Auditorio, la Playa, La Isleta
y el Puente del Rincón. Desde esta perspectiva, en su parte baja están las cocheras
del agua de Firgas, pero hacia el otro lado hay un risco que tiene caída hacia la
autovía que da acceso al norte y noroeste de la isla.



 
Bahía de el Rincón











Subida a la cota de 97 metros sobre nivel del mar, donde a la derecha
estaría la caída hacia las cocheras del agua de Firgas, cuartel de Manuel Lois y,
hacia la izquierda, la caída del risco hacia la autovía.




Desde el risco, una panorámica hacia el noroeste, "recibiendo el saludo,
a brazo alzado, del Atlante".







Desde la cota de 97 metros, sobre el nivel del mar, mirando hacia el 
barranco de Tamaraceite que culmina en el  Rincón (Boca Barranco)





 









Cocheras del agua de Firgas, la chatarrería y el antiguo cuartel de
infantería de Marina, al fondo.


















Bahía del Rincón






Puente del Rincón (Guanarteme)






 






Panorámica general del Rincón - acceso a la ciudad de Las Palmas,
desde el norte y noroeste de la isla de Gran Canaria -.



Pirámides del Centro Comercial Las Arenas.






















"Enriscado"


Panorámica del istmo que une la Isleta, al grueso de la isla de
Gran Canaria.












Vista de la Playa del Confital, desde el Risco del Rincón (Guanarteme)

Playa del Confital









Obra escultórica, El Atlante,... De Tony Gallardo.
Tony Gallardo, escultor. (1929-1996)




El Atlante
















El Auditorio Alfredo Kraus, desde el risco que tiene caída
hacia el Rincón (autovía)





“…Roto, descalzo, dócil a la suerte,
cuerpo cenceño y ágil, tez morena,
a la espalda el morral, camina y llena
el certero fusil su mano fuerte.
Sin pan, sin techo, en su mirar se advierte
... vívida luz que el ánimo serena,
la limpia claridad de un alma buena
y el augusto reflejo de la muerte.
No hay a su duro pie risco vedado;
sueño no ha menester; treguas no quiere;
donde le llevan va; jamás cansado
ni el bien le asombra ni el desdén le hiere:
sumiso, valeroso, resignado
obedece, pelea, triunfa y muere…”

.
Amós de Escalante 

(Tomada como oración por los boinas verdes españoles)


















El camino es vida, esté hecho o por descubrir.
Las sensaciones y las vivencias son como las
coordenadas geográficas,... Exclusivas.


... No dejes de caminar.


Tuareg Abisai Kamal
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lunes, 23 de septiembre de 2013

Intentando aprender sobre hipertrofia muscular









En construcción y contínua revisión.




Este aporte, o post, pretende informar sobre la forma correcta de realizar los ejercicios o rutinas para la ganancia de masa muscular, evitando lesiones por desconocimiento. También se intentará informar sobre nutrición, complementos, ejercicios aeróbicos - conveniencia o inconveniencia de los mismos para la construcción de masa muscular -, descansos, sustancias dopantes (legislación, peligrosidad, consecuencias,...), dietas; conocimiento sobre hidratos de carbono, proteínas, aminoácidos, vitaminas, sales minerales, agua, quemadores de grasa, voluminizadores ...

Es una aventura pretenciosa, pero que se aborda con humildad y con la honestidad de alcanzar el saber y, no el llegar a ser o tener, sea como sea y a costa de lo que sea. Antes de la insertación de cualquier video o cualquier otro material didáctico se estudia la conveniencia del mismo, en aras a fines didácticos o informativos. Se quiere llegar a lo veraz, a la verdad de las cosas; por ello, se tiene muy en consideración la objetividad y la honestidad. 

En todo momento se hace mención de la fuente informativa; en este sentido, los vídeos que siguen han sido extraídos del siguiente canal de youtube: http://www.youtube.com/user/CUERPOSPERFECTOSTV. Quiero matizar, respecto a esto - habida cuenta de que cada cual puede acceder a las fuentes - que de todos los lugares visitados expongo lo que, humildemente estimo oportuno; pudiendo quedar aspectos sin tocar que pudieran ser interesantes, o descartados por no considerarlos adecuados o por propio desconocimiento de quién suscribe.



LA CORRECCIÓN EN LA EJECUCIÓN DE LOS EJERCICIOS

No es cuestión baladí el cuidado de este aspecto a la hora de los entrenamientos. Indistintamente de la masa muscular - músculo limpio, masa magra - que se quiera obtener, lo adecuado es el entrenamiento localizado y aislado de los diferentes grupos musculares; buscando la postura correcta y desarrollo correcto del ejercicio durante toda la evolución del mismo y,... Evitando las inercias.



Corrección a la hora de realizar ejercicios de biceps






Correcta ejecución de los triceps





Correcta ejecución  de los ejercicios  para los hombros




Correcta ejecución de los ejercicios de pecho





Entrenamiento de pecho II




Correcto entrenamiento de espalda I





Correcto entrenamiento de espalda II





ÁREA FORMATIVA

Entrenamiento de musculación



Los chicos de las testosterona


En este documental están presentes la obsesión, el fantasma de la vigorexia, los esteroides, cómo se vive con ello con el resto de la familia, el déficit de grasa corporal...


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martes, 17 de septiembre de 2013

Orientación Topográfica



Interpretación de mapas

Supervivencia deportiva

Coordenadas UTM

Características de la zona UTM

Mendikat


Centro de Descargas. Centro Nacional de Información Geográfica.

Todocartografía

Atlas didáctico


Visualizador Iberpix

CartoCiudad

IDE Canarias

Instituto Geográfico Nacional



CARACTERÍSTICAS DE LAS ZONAS UTM
  • Aquí teneis una representación de las 60 zonas UTM de la Tierra. Dibujo realizado por Peter H. Dana, de la Universidad de Texas. Es importante destacar aquí que a las zonas, también se les llama husos. Por lo que podemos decir que la Tierra esta dividida en 60 husos, y podemos hablar del huso 30, del huso 31, etc.
  • Cada zona UTM está dividida en 20 bandas (desde la C hasta la X)
    • Las bandas C a M están en el hemisferio sur
    • Las bandas N a X están en el hemisferio norte.
  • Una regla útil es acordarse de que cualquier banda que esté por encima de N (de norte) está en el hemisferio norte.
  • Las primeras 19 bandas (C a W) están separadas o tienen una altura de 8° cada una. La banda 20 o X tiene una altura de 12°
  • España está incluida en las zonas/husos 28 (Islas Canarias), 29 (Galicia), 30 (Centro de España y España occidental), y 31 (España oriental e Islas Baleares).


Cómo posicionar para solicitar un ataque aéreo

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domingo, 15 de septiembre de 2013

En corto




Post en contínua construcción

Parte Primera
15 de septiembre de 2013




Olvido

Nadie se acuerda del mono cuando éste cesa en sus monerías;
nadie recuerda los fuegos de artificio, ni las sombras chinescas.


Desecho

Quiénes guardan tiempos pasados,
 sólo con la perspectiva de la añoranza;
llenan su presente como quiénes padecen
la enfermedad de diógenes,... Con la mente
llena de desechos.


Voltaire

Justicia y Libertad



Tierra

A tí, en el fin de mis días,
me entrego en abono fértil,
para alimento de tus entrañas.


Cansado

A veces estoy tan cansado
que me preocupa que mi mente vea en ello,
la señal del fin.



La Mentira

No tiene mejor explicación que 
 saber de la condición  humana.



Peligro

Desafío a las leyes de la física;
desafío a la física y química de la naturaleza;
ser objeto de la maldad del hombre.



Dolor

No me compadezco por los que sólo sufren por su dolor.
No me compadezco por los que sólo actúan por mitigar su dolor.



Sol

Lo que el Este nos regala y el Oeste nos quita.



Locura

Realidad dentro de una realidad preponderante.



Desierto

Lugar donde no están los seres queridos.



Igualdad

A veces no hay mayor injusticia
que la de tratar a todos por igual.



Delincuente

A veces una elección,...
A veces una condena.




Parte Segunda
21 de septiembre de 2013


Sin palabras...

No me digas que me quiereres,
házmelo sentir, y me lo habrás dicho
de la mejor forma,... Y sin palabras.


Dar pasos

A veces, descubrir, es producto
de la mera casualidad, sin embargo, el conocer
es aventura y voluntad sincera de querer saber.


Perder

Pierde quién por objetivo tiene el poseer.


Miradas

Hacer señas desde la ventana que son nuestrtos ojos.























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domingo, 1 de septiembre de 2013

El vecino del catorce

Los poderosos no son poderosos, porque sí; y siendo poderosos, no es de extrañar que los acontecimientos no sean,... Casuales. Lo que acontece, no sólo sucede por ellos sino, también, por el bien de ellos.

Les cuento la historia de Uesay:

Uesay vive en lo más alto del más esplendoroso de los rascacielos, donde cada planta es un piso de un solo propietario y que, como curiosidad, cada planta lleva el nombre de un país...

Uesay
vive en lo más alto del rascacielos; en un 
ático inmenso y muy lujoso.

Uesay, ... Es muy rico y poderoso.

Un buen día, Uesay, de forma sibilina y muy sutil,
difundió el bulo de que el propietario del piso catorce,
maltrataba a su esposa y, que a sus hijos - menores -
los dejaba días sin comer.

Muy pronto, "esa semilla tóxica" que es el bulo,
recaló en la portería del majestuoso rascacielos.

El vecino del catorce apreciaba, a las claras, el 
descarado vacío que sufría por parte de sus vecinos;
pero a duras penas aprendió a convivr con elllo.

Un día, como cualquier otro, ante una denuncia - que aún no
 se sabe,... De quién - el vecino del catorce recibe la visita en 
su casa, de una comitiva judicial, con un mandamiento para la
retirada preventiva de la custodia de sus hijos.

...Quedaron rotos del dolor, no comprendían nada: los niños
reclamaban la presencia de sus padres y pataleaban llorosos,
porque los alejaban de sus padres. La esposa del vecino del
catorce no salía de su estado de shock.

Para más lamento e igualmente, de forma misteriosa,
en el trabajo del vecino del catorce - animador infantil -
comenzaron a aparecer rumores sobre que él, abusó
de sus hijos. Poco tardó la cosa en llegar a oídos de los
padres, cuyos hijos eran objeto del cuidado del vecino
del catorce. El director del centro decidió un despido
fulminante y así, nuestro malogrado protagonista no pudo
hacer frente a las deudas,... Estando su esposa, además,
con una profunda depresión por la ausencia de sus hijos.

Un buen día, Uesay, tocó en la puerta del vecino del catorce
y le propuso comprar su vivienda - sabedor de lo delicada que
era su situación personal y económica -. El vecino del catorce
no cabía en sí, ante el asombro por una oferta de compra con un precio
tan ridículo;... Pero Uesay añadió: " que si aceptaban por ese precio; él,
con sus influencias, podía hacer que le devolvieran a sus hijos".
¡Pero, dónde viviremos si vendemos esto!, exclamó el vecino del catorce;
pero Uesay parecía saber las preguntas, pues contaba con todas las respuestas:
"les propongo trabajar para mi, por techo y comida".


... Ambos, el vecino del catorce y su esposa, aceptaron...
Bajo el consuelo de volver a ser la familia unida y feliz que eran,
con la ansiada devolución de sus hijos.

... Una vez más, Uesay se salió con la suya,... Sigiloso, a hurtadillas;
como un virus. Comenzó comprando el último piso,... El 194 y ha ido bajando,
comprándolo todo. Hoy le tocó al piso catorce.


... A Siria


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miércoles, 14 de agosto de 2013

Ser vigilante de seguridad. La realidad.

Quiero empezar este relato, ante todo, dando gracias por tener salud y trabajo. Soy de la opinión de que es preferible tener algo de ingresos, aunque sea en un mal trabajo o que no nos guste, a no tener ningún tipo de ingresos. Obviamente, todo esto, sin perder la dignidad o que se vea afectada lo menos posible.

Les voy a relatar sobre mi profesión, de la que he vivido, veintidós años. Cada día que salgo a trabajar, me disfrazo de vigilante de seguridad y, cada día, ese uniforme recibe los impactos de las frustraciones de mucha gente. Para mucha gente - y cada vez más, en esta sociedad desesperanzada y hastiada - los vigilantes son unos "patanes e ineptos" que no sirven para otra cosa; y ese sentimiento de los demás hacia nosotros lo sentimos día a día, pero impacta en nuestro uniforme,... No permitimos que pase de ahí.
 
En este sector se aprende mucha psicología práctica y, muchas veces sabes cómo van a actuar los demás, antes de que lo hagan, y bien, actuamos no dando lugar a que esas situaciónes se produzcan, o si son inevitables, procuramos la previsión de tener una respuesta "contra-amortiguadora",... ¡Que no está nada mal, para no ser más que unos "patanes e ineptos"!.

Los vigilantes conocen la instalación donde son destinados, más y mejor que el más antiguo de los trabajadores de la propia empresa cliente. Los trabajadores de la propia empresa cliente son conocedores de la parcialidad que les afecta mientras que, los vigilantes, conocen la globalidad. Por motivos de trabajo, los vigilantes han de conocer información de los trabajadores de las empresas a las que son destinados: nombre y apellidos, DNI; vehículo; cargo; número de despacho o localización en su lugar de trabajo; extensiones telefónicas, teléfonos móviles; movimientos del personal en la instalación, a través de video cámaras o lectores magnéticos; sin embargo, ninguno de ellos saben nada de los vigilantes,... Están controlados por esos "patanes e ineptos" que tanto desprecian.

Los que más daño han hecho en esta profesión, al propio trabajo del vigilante de seguridad, son las propias empresas de seguridad que, desde siempre, ha "prostituído" a su propio personal con su servilismo hacia las empresas clientes y, con el presupuestar por debajo de los mínimos económicos establecidos legalmente. Un vigilante, profesional y buena persona, puede perder su trabajo o ser trasladado de servicio porque a alguien de la empresa cliente, no le gusta su cara, porque le cae mal,... Por muchas subjetividades. Entonces, ¿qué tenemos?; pués tenemos a mucha buena gente en esta profesión, a los que no se les deja ser profesionales; porque lo único que se quiere es un "espantapájaros" en un supermercado, perfumería, aeropuerto, metro y, tantos y tantos sitios.

Muchas son las frases que impactan en nuestros uniformes:

"¡Usted no sabe quién soy yo...!"
¡Usted no sabe con quién está tratando...!"
¡¡Yo pago su sueldo!!
¡¡Quiero hablar con su superior!!
¡¡Con usted no tengo nada de qué hablar, lo que tenga que decir lo haré por escrito!!.

... ¡Son tantas!, que aburrirían al lector

Entonces, las empresas contratan a personas que estén habilitadas como vigilantes, para poderlos contratar y, a ser posible, que sean muy maleables o carentes de personalidad, preferentemente,... O muy necesitados, o que otras empresas los haya descartado - por mil y una circunstancias-. Por estos motivos expuestos, los vigilantes veteranos de esta profesión han aprendido a sobrevivir con este estado de cosas y "están donde tienen que estar, cuando las cosas ocurren donde no están".

Eso sí, todos miran hacia el vigilante o lo buscan desaforadamente, "cuando el marido de la administrativa se acerca al lugar de trabajo para darle una paliza" y, claro, en estos casos lo mejor es contar con un "patán e inepto" que resuelva el entuerto. Las empresas clientes que contratan los servicios de empresas de seguridad, que no cumplen con la legalidad vigente o con los convenios colectivos establecidos, están tirando su dinero en los bolsillos de un empresario explotador y, por contra, teniendo un mal servicio de seguridad, a todos los niveles.






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jueves, 8 de agosto de 2013

Barrio del Pilar


Barrio del Pilar, ... A la sombra del Dr. Negrín.

Las Palmas de Gran Canaria


(Fotografías desde lo alto de Barrio Atlántico)

Jueves, 08 de Agosto de 2013 


 


                               Popularmente,...  "Pantera Rosa"



















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viernes, 26 de julio de 2013

Fotografiando,... Al paso.

Nota previa: al cliquear sobre las fotografías las pueden ver
más ampliadas, y si lo desean, en exposición de galería fotográfica.
Espero sean de vuestro agrado. Gracias.


Amanecer 

Fotografía de La Isleta (Gran Canaria), tomada desde la Montaña
 de Cardones, Arucas (Facultad de Veterinaria de la ULPGC).
(Tuareg)


Amanecer

La Isleta, bello contraste protagonizado por la textura nubosa y la luz solar.

(Tuareg)



Amanecer

La Isleta (Gran Canaria)
(Tuareg)





Ver enlaces sobre la península de la Isleta
(Tuareg)




Faro de Maspalomas
Creación: 19 de junio de 1861 
(Tuareg)

Panorámica extraída de Internet, 
concretamente del Muro de facebook I Love Gran Canaria

Interior del faro. Escalera de acceso a la linterna

Ver enlaces sobre el Faro de Maspalomas



 Bello paraje natural localizado tras la zona franca del puerto
 (acceso restringido); justo a la derecha se accede al Mueelle de la Esfinge.
(Tuareg)


En las cotas, a su izquierda, se haya el área militar de la Isleta.
(Tuareg)

Magnífico lugar
(Tuareg)



Vista aérea de la Isleta, donde se aprecia el Muelle de la Esfinge (el más externo de todos);
el anterior está en construcción y se conoce (de momento) como trasera del Muelle Sofía.
 En la parte trasera, se encuentra el mencionado Muelle Sofía, frente a este se halla el astillero 
de Asticán, y a la entrada del Sofía, el astillero de Repnaval. La curvatura rocosa de litoral marino, 
que está entre el Muelle Sofía y el de la Esfinge, corresponde a las tres fotografías anteriores 
(área ubicada tras la Zona Franca). Fotografía extraída de Internet.


Hotel AC Gran Canaria y el Edificio Woermann, desde el Muelle del Refugio.
(Tuareg)

Ver enlaces

Edificio Woermann
Hotel AC Gran Canaria, antiguo Los Bardinos,... Antíguo Don Juan
Muelle del Refugio

 AC Hotel Gran Canaria
Desde el Muelle del Refugio
(Tuareg)


Edificio Woermann
Desde el Muelle del Refugio
(Tuareg)

Ver enlace
Torre Woermann




La ciudad de Las Palmas (parcial) desde el Muelle Sofía, al paso del catamarán de Fred. Olsen.
(Tuareg)



Panorámica de la ciudad de Las Palmas, desde el Muelle Sofía.
(Tuareg)


Volcán de Tijarafe, de la naviera Armas; atracado en el Muelle de la Esfinge (Gran Canaria)
(Tuareg)




Fotografía de la ciudad de Las Palmas, desde el Muelle del Refugio.
En la cota lejana se puede observar la Ciudad de San Juan de Dios.
(Tuareg)



Parcial del Paque Juan Pablo II, desde la calle Alferez Provisional (Siete Palmas)
(Tuareg)
 


 Plataforma petrolífera fotografiada desde el Paseo de San Antonio - Ciudad Alta.
(Tuareg)


Idem




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